Yoga · 07. Oktober 2016
Atemübungen sind ein essentieller Teil der Yoga-Praxis. Sie energetisieren, heben die Stimmung und kräftigen die Lunge. Tägliche Atemübungen helfen schnell zu Wohlbefinden und mehr Energie. Probier es einfach aus. Für den Anfang kannst Du mit folgenden Übungen beginnen.
Rituale · 09. März 2015
Am Wochenende habe ich im Yoga Vidya Center Nordhorn ein Workshop zum Thema "Schutz- und Visualisationstechniken" gegeben. In der Vorbereitung und auch dann im Workshop, ist mir dann wieder bewusst geworden wie wichtig das Thema Abgrenzung und eigene Grenzen setzen ist. Wer kennt nicht das Gefühl sich ausgelaugt und müde am Ende des Tages zu fühlen? Oder Magendrücken nach einer emotional aufwühlenden Situation?
Stress · 21. Januar 2015
Wer kennt das nicht? Silvesternacht, jeder redet über seine Vorsätze und fasst mindestens ein Ziel für das nächste Jahr. Typische Vorsätze sind mit dem Rauchen aufhören, Gewicht verlieren, mehr Sport machen, weniger Arbeiten usw. Und nun ist es Ende Januar und nichts passiert mehr. Schlimmer noch, der Druck nimmt mit jeder Woche zu, doch endlich mal etwas für die guten Vorsätze zu machen. So kann es vorkommen, das unsere positiven Vorsätze zu etwas Negativen mit viel Druck und Stress...
Persönlichkeitsentwicklung · 21. Januar 2015
Vom 11.-16.01.2015 fand die entspannungskursleiter-Ausbildung bei Yoga Vidya eerfolgreich statt. Wir beschäftigten uns eine Woche lang mit den Auslösern von Stress, Entspannungsverfahren und didaktischen Methoden der Vermittlung von Wissen. Am Freitag waren alle Teilnehmer nicht nur Grundentspannt, sondern auch frisch gebackene Entspannungskursleiter. Ich wünsche allen Teilnehmern viel Freude und Energie für ihre zukünftigen Entspannungskurse.
Yoga · 29. Dezember 2014
Weihnachten kann ziemlich schön und anstrengend zugleich sein. Natürlich kommen viele Glücksgefühle auf bei den vielen schönen Geschenken, den liebevollen Menschen und netten Weihnachtskarten. Gleichzeitig können Weihnachtstage auch sehr anstrengend sein: das viele Essen, wenig Bewegung und alles rechtzeitig einkaufen, Staus ect. Grund genug nach den Weihnachtstagen sich bewusst zu entspannen. Nimm dir Zeit und gehe Spazieren, in die Sauna oder lese mit lauschiger Musik einen schönen...