Ich werde immer wieder von meinen Schülern nach einem guten übersichtlichen Buch zum Hatha Yoga gefragt.
Da ich bei Yoga Vidya ausgebildet wurde und dementsprechend den Sivananda-Stil vorrangig unterrichte, empfehle ich das "Yoga Vidya Hatha Yoga Buch".
Es enthält alle klassischen Asanas übersichtlich und gut bebildert. Ins Besonders Anfänger kommen sehr gut mit den Beschreibungen und Übersichten klar.
Besonders schön finde ich den Teil im Buch, wo die Yogaphilosophie erklärt wird. Da Yoga nicht nur aus Asanas und Atemübungen besteht, sondern noch so viel mehr bereit hält. In der Yogastunde ist dieses Wissen eher schwer zu vermitteln, daher bin ich froh, dass das Buch das thematisch aufgreift.
Folgende Inhalte werden im Buch vermittelt:
- die Yoga Vidya Grundreihe
- der klassische Sonnengruß und die Variationen
- einfache Anfängerübungen und Variationen
- fortgeschrittene Variationen
- klare Übersicht der 84 Haupt-Asanas
- Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken
- die Philosophie des Yoga
- die Tradition des integralen Yoga nach Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda
- yogische Ernährung mit veganen Rezepten aus der Ashram-Küche Yoga Vidya Bad Meinberg
Preislich ist das Buch für den Inhalt super günstig mit EUR 19,90. Eine gute Investition.
Bestellen kannst du das Buch hier.